每次洗头掉一大把头发？教你对症解决。掉头发原因有很多，压力大、营养不良、脂溢性皮炎，找到原因才能对症治疗。
一、掉头发原因
1.1 常见原因
- 压力大：精神紧张导致掉发
- 营养不良：缺乏蛋白质、维生素
- 脂溢性皮炎：头皮出油多导致掉发
- 遗传因素：雄激素性脱发
- 休止期脱发：产后、手术后掉发
1.2 自我检测
- 每天掉发量：超过100根要注意
- 头发变稀疏：发际线后移
- 头皮油腻：脂溢性脱发
二、对症治疗
2.1 压力性掉发
- 放松心情：缓解压力
- 保证睡眠：每天7-8小时
- 补充营养：蛋白质、维生素
2.2 脂溢性掉发
- 控油洗发水：二硫化硒、酮康唑
- 药物治疗：米诺地尔
- 就医治疗：专业医生
2.3 营养性掉发
- 补充蛋白质：肉、蛋、奶
- 补充铁元素：红枣、菠菜
- 补充维生素：水果、蔬菜
掉头发要趁早治疗，找出原因对症下药。